Регистрация    Войти
Авторизация
Беременность и роды / Питание и диеты

Как самой похудеть после родов

Как самой похудеть после родовКак самой похудеть после родов
Когда одна моя подруга несколько лет назад родила, муж подарил ей золотое колечко. Я тогда думала: вот рожу и тоже попрошу себе золотую безделушку. Но выходя из роддома с лишними килограммами на боках, я решила, что хватит мне и обручального кольца, поэтому сразу попросила мужа купить мне хулахуп, гимнастический мяч и скакалку. А через несколько дней после выписки, когда с ребенком можно было гулять, мы сходили и купили мне еще красивый спортивный костюм.

За небольшой промежуток времени, я смогла выработать свои определенные правила, которым следую и до сих пор.


1) Не наедаться в прок. Необходимо бороться с соблазном плотно поесть, пока ребенок спит.


2) Не есть по ночам. Сложно удержаться, но это является важным условием похудения.


3) 30% рациона – молочные продукты. Во-первых, они помогают выработке грудного молока, во-вторых, как было сказано в одной передаче, не дают откладываться съеденной жирной пище, что опять же помогает похудеть после родов.


4) Гуляя с ребенком, не стоит сидеть на лавочке, а необходимо ходить быстрым шагом. Желательно прихватить с собой минеральной воды без газа. Тогда, придя домой после длительной прогулки, не так сильно одолевает аппетит.


5) Я старалась крутить хулахуп по полчаса в день. В это время малыш чаще всего лежал в кроватке и с интересом наблюдал за мной.


6) Когда малыш подрастет, можно совмещать его гимнастику и вашу. Это доставит вам массу удовольствия и поможет похудеть после родов.


7) Я очень люблю танцевать с ребенком на руках, поэтому часто включаю веселую музыку и танцую перед зеркалом.


8) И последний самый действенный совет: почаще заходите в красивые магазины, тогда влюбившись в модное платье, вы приложите все силы, чтобы сбросить лишний вес.


Следуя этим правилам, я смогла сбросить 10 лишних килограммов. Конечно, важно следить за своим самочувствием и не измотать себя упражнениями. Ведь вашему малышу нужна здоровая мама.
Автор: Admin  20-11-2016, 13:28   Просмотров: 857   
Теги: гуляя с ребенком роды диета похудение ребёнок
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Комментарии (1)
Natali 19 января 2017 14:20 комментариев публикаций
От себя хотела бы добавить, что в первые 6 месяцев все молодые мамы теряют в весе. Так как не хватает времени на то, чтобы нормально поесть. Перекусила и дальше побежала. К тому же недосыпание и усталость этому тоже способствуют. А когда ребенку исполнится 6 месяцев и он начнет сидеть, его можно будет хотя бы не на долго оставлять самого поиграть с игрушками, мама сможет немного расслабиться. К тому же ночью можно будет выспаться. Малыш будет спать до утра, вставать кормить его не надо.
Появляется чуть больше времени для себя. Можно не перекусывать, а нормально сесть и поесть. И нагрузки уже меньше. За 6 месяцев у ребенка выработался четкий график, когда он спит, когда ест, когда с ним гулять на улице. Мама подстроилась под этот график и не так устает. В итоге ребенок растет и вместе с ним и мама (в весе). Самое обидное, что сразу не заметно, что поправилась. А когда увидишь и станешь на весы, а там + 8 или 10 кг!
Набрать легко, а сбросить такой вес очень трудно. В первую очередь нужно следить, чтобы лишнее не попало в рот. Будет тяжело, особенно если мама кормила грудью и "сидела" на диете. То нельзя - ребенка может высыпать. Это нельзя...
Но это нужно пережить. Когда выйдете на работу, можно будет расслабиться. Надеюсь мой совет Вам пригодился.
Нравится 0
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
File engine/modules/pinbot/index.php not found.