Регистрация    Войти
Авторизация
Беременность и роды

Закаливание во время беременности

Закаливание во время беременности
Всем известно, что закаливание делает организм стойким и повышает иммунитет. Но можно ли закалятся во время беременности ? Если вы закалялись всю жизнь, то во время беременности вам не стоит от этого отказываться. Иногда хочется закаляться тем, кто этого вовсе никогда не делал, даже в этом случае надо закаливаться, но следует делать это правильно.

При закаливании следует помнить о своем положении, быть умеренным и последовательным в своих действиях. Также не стоит пытаться делать все сразу, необходимо прислушаться к организму и делать все постепенно.

Воздушные ванны. Начинать воздушные ванны, следует дома, в полностью раздетом состоянии. Начинаем с 20 минут и постепенно увеличиваем время. Температура воздуха не должна быть меньше 18-20.

Закаливание солнечными лучами. Во время беременности, нужно загорать по несколько минут в день, затем постепенно увеличить время. Загорайте только в часы, когда солнечные лучи не агрессивны. Надевайте головной убор, защищающий от солнца и не загорайте сразу же после еды.

Закаливание водой. К закаливанию водой следует подготовиться сначала воздушными и солнечными ваннами, а также водными процедурами. Закалятся водой можно обтираниями, обливаниями и купаниями в холодной воде или с помощью контрастного душа. Следить следует только за разницей температур, чтобы они не были по началу слишком резкими.

Помните, закаливание категорически невозможно без здорового образа жизни. Физическая активность и здоровое питания, просто необходимы, иначе закаливание не принесет желаемого результата. Специальные упражнения для беременных женщин помогут вам держать мышцы в тонусе.
Автор: Admin  1-10-2016, 15:46   Просмотров: 348   
Теги: закаливание время беременности воздушные ванны
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
File engine/modules/pinbot/index.php not found.