Регистрация    Войти
Авторизация
Питание и диеты

Как похудеть незаметно для себя

Как похудеть незаметно для себяКак похудеть незаметно для себя
Большинство людей одолевает тоска и уныние при одном только упоминании о диете. Конечно, всем хочется подтянуть фигуру перед пляжным сезоном, сбросить лишние килограммы. Но всерьез объявить им войну на деле решаются лишь немногие.

Как найти время на фитнес, как заставить себя заниматься и есть ли способ побороть свой неуемный аппетит?

Несколько советов помогут сделать это без дискомфорта в процессе похудения.

Пища


Старайтесь есть медленно, смакуя каждый кусочек блюда, не набрасываться на еду, проглатывая ее наспех. Тщательное пережевывание увеличивает время приема пищи, а это способствует похудению, поскольку мозг получает сигнал о насыщении поздно – спустя двадцать минут после съеденной нормы. Как правило, уже за месяц или полтора многие сбрасывают лишний килограмм с талии.

Обмануть подсознание поможет прием пищи с маленьких тарелок. Это связано с тем, что обычная порция на такой посуде зрительно увеличивается.

Ешьте чаще и понемногу. Перекусывайте фруктами, йогуртами и другой легкой пищей, которая заполнит пространство желудка и временно избавит от голода.

Если вас одолевает сильное желание перекусить, постарайтесь отвлечься чем-то очень интересным, возможно, аппетит утихнет.

Режим


Ложитесь спать пораньше, чтобы не возникло соблазна плотно поужинать. Эта хитрость поможет избавиться еще от пары кило за месяц.

Фитнес


Занимайтесь ежедневно, выбрав оптимальный комплекс упражнений. Например, идеальную зарядку от Синди Кроуффорд, которая длится всего 10 минут. Всегда можно их выкроить перед сном или с утра перед завтраком. И через полгода вы не только похудеете, но станете более подтянутой и здоровой.

Будьте стройной и красивой всегда!
Автор: Admin  28-01-2017, 20:30   Просмотров: 415   
Теги: прием пищи лишние килограммы Как похудеть похудения фитнес
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Комментарии (6)
MOST2017 31 января 2017 12:46 комментариев публикаций
еще пару советов могу прибавить к вышесказанному это есть только за столом и не делайте никаких дел когда едите тогда у вас просто простой перекус получается между делами возьмите под ваш контроль ваши желания о еде они почти всегда мимолетны стоит только отвлечься на что то и как говорится уже не до еды
Нравится 0
я Nata 4 февраля 2017 21:56 комментариев публикаций
Нужно отказаться от привычки есть перед телевизором или компьютером. Так же не стоит делать большие паузы между приемами пищи, чтобы потом перед сном не съесть двойной ужин. Тарелку можно заменить на меньшую в объеме. И ни каких добавок к уже съеденному! Отказаться от мучного, сдобного, печенья. Но позволить себе пару долек шоколадки съесть раз в 2-3 дня. Можно покрутить обруч с насадками 2 р. в день по 10 минут. Все! Мне это помогло. Желаю и Вам быть стройными и красивыми!
Нравится 0
Islomchik 26 февраля 2017 18:31 комментариев публикаций
Да прекрасно просто простой перекус получается между делами возьмите под ваш контроль ваши желания о еде они почти всегда мимолетны стоит только отвлечься на что то и как говорится уже не до еды
Не нравится
Нравится 0
nataxa093 27 февраля 2017 21:41 комментариев публикаций
Все написано хорошо и правильно. Но как тяжело выполнять эти советы. Только делаю попытку бросить курить мгновенно начинаю набирать вес. И после появляется повод снова начать курить. А как приятно выкурить сигаретку с чашечкой кофе. А от приятных привычек очень тяжело отказатся.
Нравится 0
tory2017 17 марта 2017 20:09 комментариев публикаций
Да под сигаретку согласна и есть не очень хочется. Но я для себя выработала такую стратегию: если хочется кушать не вовремя я делаю себе чай (обязательно без сахара). Плюс все большие тарелки заменила маленькими, даже глубокие заменила на маленькие пиалы на один половник. Ну и конечно стараюсь не есть за час до сна. Все это со временем помогает снижать вес
Нравится 0
Пользователь offline djudi11 6 апреля 2017 15:29 комментарий публикаций
Лично я ,первое что сделала, отказалась от сахара, да и вообще от сладкого. Вместо него стала использовать мед, но совсем чуть чуть. Мучное так же отодвинула куда подальше, но иногда могу себя побаловать. Выпиваю в день большое количество воды, утро обязательно начинается с 2х чашек воды, но не залпом, пью походу когда собираюсь на работу.И конечно же активный образ жизни, за ним помогает следить фитнес браслет.
Нравится 0
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
File engine/modules/pinbot/index.php not found.