Регистрация    Войти
Авторизация
Эндокринология / Питание и диеты

Сбалансированное питание

Сбалансированное питание
В наше время многие люди страдают от избыточного веса. Для того, чтобы избавиться от него, они начинают принимать «волшебные» таблетки или голодать. Но это все обычно дает краткосрочный результат. При помощи данных методов сохранить красивые формы невозможно.

Если вы хотите хорошо выглядеть, то вам, прежде всего, нужно пересмотреть свое питание. Тогда у вас всегда будет цветущий внешний вид. Кроме того, у вас нормализуется деятельность всех органов.

Главные принципы сбалансированного питания


Принимать пищу надо в одно и то же время. Тогда продукты будут хорошо перевариваться. Перерыв между трапезами должен составлять максимум три часа. Тогда у вас не будет приостанавливаться обмен веществ.

Правильно распределяйте продукты. После пробуждения лучше всего потреблять овощи и фрукты. Они активизируют работу системы пищеварения. Утром и днем желательно потреблять продукты, в которых находится достаточное количество белка. К примеру, рыбу или бобовые. Тогда ваш организм будет получать необходимую энергию.

На обед и перед отходом ко сну лучше всего кушать кисломолочные продукты. Они должны быть обезжиренными. Не лишними будут салаты. Тогда вы не будете знать проблем со сном. Ваш желудок не будет перегружен. Блюда со специями и черный кофе перед сном потреблять не желательно. Иначе у вас может возникнуть бессонница.

Если вы хотите, чтобы ваш организм хорошо усваивал пищу, то вам нужно тщательно пережевывать продукты. При потреблении еды вам не следует смотреть телевизор и читать книги.
Автор: Admin  29-07-2016, 18:17   Просмотров: 334   
Теги: Сбалансированное питание продукты желательно потреблять организм питание
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Комментарии (1)
ксения 23 января 2017 00:39 комментариев публикаций
хорошая клиника,,,,советую всем туда обращяться
Нравится 0
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
File engine/modules/pinbot/index.php not found.